Осознанные изменения
Каждый раз, когда мы хотим избавиться от какой-либо привычки и заменить ее на новую, нас что–то останавливает. Это можно назвать ленью, плохой мотивацией, отсутствием сил, но все должно начинаться с изменений в голове.
Такими изменениями мы и займемся. Но для примера приведем еще один момент.
В день мы решаем достаточно много вопросов, в итоге в следующем вопросе концентрация может заметно снизиться, что может привести к ошибкам, снижению мотивации, да и к общему упадку сил.
Как легко приобретать новые привычки, а также сохранить концентрацию и ясность мысли в течение дня, мы сейчас и поговорим.
Наше подсознание устроено так, что каждое убеждение занимает в нем определенное место. То есть вакуума, в принципе, там нет. В голове крепко сидят сотни убеждений.
Что мы делаем, когда хотим приобрести новую привычку?
Мы пытаемся ее «втиснуть» в то место в нашем подсознании, где сидит старая привычка. А место то занято. Что ж, мы думаем, что можем это преодолеть силой воли.
Каждый раз приходится в буквальном смысле ставить себе неприятные ограничения, что иногда и приносит хороший результат, но чаще происходит обратное. Не получив никаких результатов, люди бросают это гиблое занятие и остаются жить со своей старой привычкой.
Но можно и пройти другим путем.
Мы можем освободить место для новой привычки в подсознании, убрав из него старую. Как это сделать?
Достаточно просто.
Для начала напишите свою старую привычку, чтобы знать, с чем имеем дело. Крупными, печатными буквами посередине листа, чтобы четко стало видно, что мы пытаемся от нее избавиться.
Теперь придется с ней поработать, ответив на несколько вопросов:
- Что будет, если я и дальше в течение нескольких лет буду следовать этой привычке?
- Какие ощущения я буду испытывать?
- Какие плюсы я получаю из–за следования этой привычке?
Дальше представьте себя, как негативно будет сказываться эта привычка на вас в течение жизни? Что вы потеряете? Какой дискомфорт вы будете ощущать?
Войдите сильно в такое состояние, ощущая все негативные моменты образа жизни с такой привычкой.
Все! Вы распознали ее причину. Вы решили, что такая привычка не приведет ни к чему хорошему в дальнейшей жизни.
Пора вставлять на то место новую привычку и идти с ней дальше.
Ну, разумеется, и без силы воли тут не обойтись. Небольшого ее количества будет вполне достаточно, т.к. в вашем сознании четко села мысль, что следование ей приведет к ошеломляющим результатам и улучшению качества жизни в целом. Вы будете получать удовольствие!
С привычками разобрались. Что же делать с сохранением концентрации внимания в течение дня?
А то же самое.
После каждой задачи в голове продолжают работать остаточные мысли, забивая свое место в голове. Это место также можно освободить, переключив внимание с умственной работы на физическую, либо же всего себя мысленно перенести в комнату для отдыха.
Для этого в свободное время в своем воображении создайте такую комнату, в которой вам будет наиболее комфортно. Поставьте в нее те вещи, которые вам нравятся. За окном представьте ту часть дня и то время года, которое приносит вам хорошее настроение. Может, вы хотите поставить камин? Что ж. Пожалуйста! Ваша фантазия ничем не ограничена.
И после трудной задачи мысленно перенесите себя в эту комнату. Помните ведь, что мозг не различает, отдыхаете ли вы там физически или ментально? Результат все равно будет одним и тем же — спокойствие, ясность ума, расслабление.
P.S. Конечно? для сильной мотивации в таких вещах следует иметь свои цели, поэтому следование новым привычкам будет намного позитивнее и результативнее. О поиске своих целей мы уже создавали мощный тренинг.
P.P.S. Тем, кто курит, но хочет бросить, посмотреть этот пост.
© 2010, Релав. Все права защищены.
Интересная статья – как всегда впрочем
Спасибо!)
А вот вопрос – а могу ли я с ее помощью меньше сладостей есть?) В этом случае техника тоже поможет?
Поможет. Просто замените ее на что-то другое.
Например, каждый раз когда хотите съесть сладкое, съешьте например морковку, или что-нибудь полезное
Хотя есть люди (я с такими лично знаком), которые не могут себе представить 1 день без сладкого.
Relav, ты про меня?
Ну, у меня не так все запущено
Я представить могу) И ломки особой нету) Даже если передо мной лежат сладости, и они закрыты\запечатаны – я их не съем ибо лень открывать)) (это типо моя отмазка чтобы их не есть), но если в открытом доступе – прям не удержаться 
Как бы показывая сам себе, что вот ее нет – и мне без нее и хорошо 
Я хотел попробывать такой способ – хочу допустим съесть булку, беру ее, подхожу к окну, сознательно делаю вид, что хочу съесть (в рот уже несу =)), и открываю окно и выкидываю ее туда
Метод чисто мой, придуман совершенно случайно, так что работает или нет – пока сказать не могу
А с морковкой попробую))
Ребят, анекдот в тему. (никогда так не делайте, ибо, нефиг – это антипример!!!)
Решил мужик бросить пить.
Идёт по улице,видит любимый винно-водочный магазин и говорит про себя:
Усложню себе задачу-в магазин зайду,а покупать ничего не буду.
Зашёл. Видит свою любимую водку и думает:
Усложню себе задачу-куплю,отнесу домой,но наливать не буду.
Купил. Принёс домой,поставил на стол и думает:
Сейчас налью,но пить не буду.
Налил. Смотрит и думает:
В рот возьму,но не проглочу!Отпил глоток и…сглотнул…
И говорит в слух:
-Вот сила воли-то какая! Не хотел ведь, а выпил!
LexxZone, нет
Но теперь буду знать.
Практикующий, перешедший в Открытое Восприятие, очень четко знает что делать и как делать, каково его положение в структуре Единого Целого (в структуре единой целостной многомерной вселенной) и каковы его задачи, он четко видит цель и наикратчайший к ней путь.
( я позволил немного внести для себя ясность по поводу результата, который получает практикующий) Естественно для *пробуждения* того что написанно выше не совсем достаточно, но что ясно мне, как часть каркаса сооружений собственного дворца под названием Человек, данный *кирпичик* очень даже симпатичен)
Коллеги! Спасибо за замечательный материал. Могу ли я, на основе Вашего материала, написать статью в моем блоге про проблему табакозависимости?
Бросающий курить, проверьте почту.
Главное захотеть, а все слова что не могу и не получается – причина для того – что бы ничего не делать
Наношу пользу, причиняю добро и подвергаю ласке…
“Пять копеек” в тему об избавлении от привычек, точнее от “вредных привычек”. Как правило решения и действия по избавлению, будут подвергнуты “проверке”, тут же в твоем мире всплывает , вполне внешне , безобидный повод-соблазн и привычка может “сработать”. Во первых необходимо четко отслеживать эти “проверки”, и даже если с первого раза не вышло их “провалить” (а это очень возможно) и ты нырнул, выныривать нужно “осознанно” и снова контролировать возникновение “проверки” и все получиться. Немного сумбурно, но пройдено лично.
На самом деле, открою вам большой секрет, и это первое признание, думаю, в существовании техники на основе публикации теории Зеланда. Куда вошли труды Академика Петрова КОБ о эгрегорах; теории Пола Стейнхардта и Нейла Тьюрока и учение Ицхака Бентова, а так же других…
Соединив теорию и существующие предложения инерционных двигателей,паропсихологию дополнив её понятием sliding, другими словами – скользящих между маятников, отбирая в себя сюжет жизни – по_кадрово.
Transliding.ru – скоро.
Замена старой неприятной привычки – дело хорошее. Но у меня есть, как бы ее назвать, ПРИВЫЧИЩЕ, которое очень мешает жить. Прочитал уйму книг, прошел тренинг личностного роста, в котором подобное проходили, НЛП, был даже положительный опыт, доказывающий, что вовсе все не так, НО каждый раз приходят мысли в голову, что в этот раз совсем другой случай. Подскажите МОЩНЕЙШИЙ метод замены. Спасибо.
Гера, приветствую тебя!
ОСОЗНАННОСТЬ.
В своём посте, ты не указываешь эту привычишу)) просто говоришь что она у тебя есть. Когда мне что то не нравится, я просто выбрасываю это на помойку, а не прячу под кровать, до времени, когда она (проблема) сама рассосётся. Есть масса техник, которые позволяют человеку вытеснять, или менять, то что уже не даёт никаких результатов. Ты пишешь, прочитал, уйму книг. Потом какие то походы, на какие то семинары. А что с практикой? ПРАКТИКА иде?)))
Ну и само собой, если ты трасферишь, могу сказать тебе лично от себя. Я, все свои мысли которые появляются в моей голове, притянул туда сам. Есть принципы трансерфинга.
Лично для меня это мощнейшие методы Замены.
С уважением. Удачи.
Привычка привычке рознь.
А вообще, пару вопросов заданных себе сильно просветляют:
- Каковы истинные мотивы этой привычки и к чему меня это в глобальном плане ведет?
- Что мне по настоящему нужно и как это в реале начать делать ПРЯМО СЕЙЧАС. (это касательно привычек)
Ну, и если уж решили покончить с привычкой, то это нужно делать ПРЯМО СЕЙЧАС. С понедельника, завтра, со следующего месяца/года – неправильные варианты. Только сейчас.
Привычка родилась действием. Повторением. Обдумывание ни к чему не приведет. Решили – вперед делать. Потом снова делать. Действие рождает привычку (а также удаляет и/или заменяет др.привычки).
Моя привычка – это большая зависимость от мнения других (внешняя референция): как посмотрят, что скажут, если кричат, плохие новости и т.п. А т.к. работа предполагает частые публичные выступления, участие в совещаниях с высокими руководителями, то ЭТО заставляет иногда задуматься отступить и подыскать другую работу; ведь сколько я себя помню я всегда был таким. А за советы спасибо. Сам понимаю, что практика – это ВСЕ.
Гера, отличительная особенность людей, которые управляют собственным миром выглядит просто…..
Они фанатически любят проверят свои знания на практике! Проверка не всегда у них проходит успешно и иногда они спотыкаются и падают. Но, жажда или влечение или зов, поднимает их на ноги и они снова начинают проверят себя и свои знания, до тех пор пока на * полочках* не останется ни одной просто весящей мысли, с надписью….. ” я, Знаю ” без практического подтверждения с надпись. ” Знание опробовано ” Иначе подумайте сами, какой прок, от всего этого *законсервированного* многообразия)))?
А ваше понимание вселяет в меня радость, понимать, это уже Полдела, осталось приступить, стукнуть ножкой по луже, вспомните себя когда вы были маленьким ребёнком. Вряд ли вам нужны были мнения БОЛЬШИХ детей, и разрешения. Вы видели лужу, и прыгали в неё. Вот это и есть, решимость ИМЕТЬ и ДЕЙСТВОВАТЬ. И у вас и у любого другого взрослого ребёнка, а мы таковыми и являемся по сей день, это Знание Сохранилось. Пора просто его достать)))
С уважением.
Андрей, ты как всегда на высоте! 5 баллов за коммент!!!
А я в свою очередь поблагодарю Геру)))
Гордость за комент.. отдам миру, а радость возьму себе)))
Завтра предоставляется возможность ПОИМЕТЬ, огромное спасибо за поддержку. Не буду далее нагнетать важность, просто позже отпишусь. До встречи.
Андрей, “знание опробовано” лежит уверенно на полке, и жаждет дружеской компании других с таким же штампом. Сегодня было публичное выступление перед 56 человеками и изначально для начала планировал провести это мероприятие за 10 минут, но меня понесло и я поимел и получил удовольствие от этого действа в течение 50 минут. И что интересно, сегодня же мне было предоставлено это проверить еще на одном публичном, но уже перед иностранцами с переводчиком; оказалось очень занятным это занятие. Сегодня произошло то, чего я не испытывал годы. Спасибо, мои родненькие. Я с ВАМИ.
))))
Гордость за это отдайте миру, а себе возьмите радость.
Мои наилучшие поздравления, Гера.
Гера, очень рад за вас