Осознанные изменения
Каждый раз, когда мы хотим избавиться от какой-либо привычки и заменить ее на новую, нас что–то останавливает. Это можно назвать ленью, плохой мотивацией, отсутствием сил, но все должно начинаться с изменений в голове.
Такими изменениями мы и займемся. Но для примера приведем еще один момент.
В день мы решаем достаточно много вопросов, в итоге в следующем вопросе концентрация может заметно снизиться, что может привести к ошибкам, снижению мотивации, да и к общему упадку сил.
Как легко приобретать новые привычки, а также сохранить концентрацию и ясность мысли в течение дня, мы сейчас и поговорим.
Наше подсознание устроено так, что каждое убеждение занимает в нем определенное место. То есть вакуума, в принципе, там нет. В голове крепко сидят сотни убеждений.
Что мы делаем, когда хотим приобрести новую привычку?
Мы пытаемся ее «втиснуть» в то место в нашем подсознании, где сидит старая привычка. А место то занято. Что ж, мы думаем, что можем это преодолеть силой воли.
Каждый раз приходится в буквальном смысле ставить себе неприятные ограничения, что иногда и приносит хороший результат, но чаще происходит обратное. Не получив никаких результатов, люди бросают это гиблое занятие и остаются жить со своей старой привычкой.
Но можно и пройти другим путем.
Мы можем освободить место для новой привычки в подсознании, убрав из него старую. Как это сделать?
Достаточно просто.
Для начала напишите свою старую привычку, чтобы знать, с чем имеем дело. Крупными, печатными буквами посередине листа, чтобы четко стало видно, что мы пытаемся от нее избавиться.
Теперь придется с ней поработать, ответив на несколько вопросов:
- Что будет, если я и дальше в течение нескольких лет буду следовать этой привычке?
- Какие ощущения я буду испытывать?
- Какие плюсы я получаю из–за следования этой привычке?
Дальше представьте себя, как негативно будет сказываться эта привычка на вас в течение жизни? Что вы потеряете? Какой дискомфорт вы будете ощущать?
Войдите сильно в такое состояние, ощущая все негативные моменты образа жизни с такой привычкой.
Все! Вы распознали ее причину. Вы решили, что такая привычка не приведет ни к чему хорошему в дальнейшей жизни.
Пора вставлять на то место новую привычку и идти с ней дальше.
Ну, разумеется, и без силы воли тут не обойтись. Небольшого ее количества будет вполне достаточно, т.к. в вашем сознании четко села мысль, что следование ей приведет к ошеломляющим результатам и улучшению качества жизни в целом. Вы будете получать удовольствие!
С привычками разобрались. Что же делать с сохранением концентрации внимания в течение дня?
А то же самое.
После каждой задачи в голове продолжают работать остаточные мысли, забивая свое место в голове. Это место также можно освободить, переключив внимание с умственной работы на физическую, либо же всего себя мысленно перенести в комнату для отдыха.
Для этого в свободное время в своем воображении создайте такую комнату, в которой вам будет наиболее комфортно. Поставьте в нее те вещи, которые вам нравятся. За окном представьте ту часть дня и то время года, которое приносит вам хорошее настроение. Может, вы хотите поставить камин? Что ж. Пожалуйста! Ваша фантазия ничем не ограничена.
И после трудной задачи мысленно перенесите себя в эту комнату. Помните ведь, что мозг не различает, отдыхаете ли вы там физически или ментально? Результат все равно будет одним и тем же — спокойствие, ясность ума, расслабление.
P.S. Конечно? для сильной мотивации в таких вещах следует иметь свои цели, поэтому следование новым привычкам будет намного позитивнее и результативнее. О поиске своих целей мы уже создавали мощный тренинг.
P.P.S. Тем, кто курит, но хочет бросить, посмотреть этот пост.
© 2010, Relav. Все права защищены.
Интересная статья – как всегда впрочем
Спасибо!)
А вот вопрос – а могу ли я с ее помощью меньше сладостей есть?) В этом случае техника тоже поможет?
Поможет. Просто замените ее на что-то другое.
Например, каждый раз когда хотите съесть сладкое, съешьте например морковку, или что-нибудь полезное
Хотя есть люди (я с такими лично знаком), которые не могут себе представить 1 день без сладкого.
Relav, ты про меня?
Ну, у меня не так все запущено
Я представить могу) И ломки особой нету) Даже если передо мной лежат сладости, и они закрыты\запечатаны – я их не съем ибо лень открывать)) (это типо моя отмазка чтобы их не есть), но если в открытом доступе – прям не удержаться 
Как бы показывая сам себе, что вот ее нет – и мне без нее и хорошо 
Я хотел попробывать такой способ – хочу допустим съесть булку, беру ее, подхожу к окну, сознательно делаю вид, что хочу съесть (в рот уже несу =)), и открываю окно и выкидываю ее туда
Метод чисто мой, придуман совершенно случайно, так что работает или нет – пока сказать не могу
А с морковкой попробую))
Ребят, анекдот в тему. (никогда так не делайте, ибо, нефиг – это антипример!!!)
Решил мужик бросить пить.
Идёт по улице,видит любимый винно-водочный магазин и говорит про себя:
Усложню себе задачу-в магазин зайду,а покупать ничего не буду.
Зашёл. Видит свою любимую водку и думает:
Усложню себе задачу-куплю,отнесу домой,но наливать не буду.
Купил. Принёс домой,поставил на стол и думает:
Сейчас налью,но пить не буду.
Налил. Смотрит и думает:
В рот возьму,но не проглочу!Отпил глоток и…сглотнул…
И говорит в слух:
-Вот сила воли-то какая! Не хотел ведь, а выпил!
LexxZone, нет
Но теперь буду знать.
Практикующий, перешедший в Открытое Восприятие, очень четко знает что делать и как делать, каково его положение в структуре Единого Целого (в структуре единой целостной многомерной вселенной) и каковы его задачи, он четко видит цель и наикратчайший к ней путь.
( я позволил немного внести для себя ясность по поводу результата, который получает практикующий) Естественно для *пробуждения* того что написанно выше не совсем достаточно, но что ясно мне, как часть каркаса сооружений собственного дворца под названием Человек, данный *кирпичик* очень даже симпатичен)
Коллеги! Спасибо за замечательный материал. Могу ли я, на основе Вашего материала, написать статью в моем блоге про проблему табакозависимости?
Бросающий курить, проверьте почту.
Главное захотеть, а все слова что не могу и не получается – причина для того – что бы ничего не делать
Наношу пользу, причиняю добро и подвергаю ласке…
“Пять копеек” в тему об избавлении от привычек, точнее от “вредных привычек”. Как правило решения и действия по избавлению, будут подвергнуты “проверке”, тут же в твоем мире всплывает , вполне внешне , безобидный повод-соблазн и привычка может “сработать”. Во первых необходимо четко отслеживать эти “проверки”, и даже если с первого раза не вышло их “провалить” (а это очень возможно) и ты нырнул, выныривать нужно “осознанно” и снова контролировать возникновение “проверки” и все получиться. Немного сумбурно, но пройдено лично.
На самом деле, открою вам большой секрет, и это первое признание, думаю, в существовании техники на основе публикации теории Зеланда. Куда вошли труды Академика Петрова КОБ о эгрегорах; теории Пола Стейнхардта и Нейла Тьюрока и учение Ицхака Бентова, а так же других…
Соединив теорию и существующие предложения инерционных двигателей,паропсихологию дополнив её понятием sliding, другими словами – скользящих между маятников, отбирая в себя сюжет жизни – по_кадрово.
Transliding.ru – скоро.