Приводим свои мысли в порядок
В очередной раз прорабатывая одно упражнение по приведению своих мыслей в порядок, вдруг подумал о том, что уже даже не помню, кто и когда мне о нем поведал…
Так все же, как можно привести бесконтрольный поток мыслей в своей голове в порядок и зачем, а также когда это необходимо делать?
Бывает такое, что в голове просто сотни разных мыслей, чаще всего малосвязанных между собой, мозг не успевает переключаться с одной на другую, а также правильно расставить приоритет между ними, а Вам еще нужно параллельно решить несколько очень срочных дел, не требующих отлагательств.
Можно, конечно, приступить к решению этих дел, постоянно отвлекаясь по мелочам, переключаясь на другие мысли-зацепки, внезапно возникшие и затерявшие в недрах памяти только что обдумываемую текущую задачу. Напомню, что такое положение дел может продолжаться часами, а в самых запущенных случаях – днями!
Но ведь мы же – трансерферы! Мы можем управлять целой отдельно взятой (читай – нашей) реальностью! Поэтому справиться с потоком мыслей, которые досаждают вам, атакуя по всем направлениям и мешая сосредоточиться на текущих задачах – для нас 5-ти минутное дело!
Чуть позже вы сможете отметить для себя, что постепенно приходит в привычку и механизм включается автоматически при возникновении подобной ситуации. Хотя в последствии вы скорее всего и не заметите таких ситуаций, ведь все происходит на автомате, а значит поток мыслей в вашей голове уже контролируется и мысленного захламления не происходит.
Переходим к упражнению.
Для начала закройте глаза и представьте пред собой 3 мусорные корзины. Однако, ограничивать себя не стоит. Это всего лишь ваша мысленная проекция. Поэтому, если вы захотите, то пусть это будут 3 стакана, 3 бочки, 3 цистерны или вовсе 3 люка! Все будет ограничено только вашей фантазией.
В эти 3 емкости Вам теперь предстоит складывать свои мысли.
Вот здесь сразу хочу сделать некоторое замечание.
Вы должны понимать, что нам предстоит не раз возвращаться к нашим трем предметам и пополнять их все новыми и новыми мыслями. Поэтому Вы должны представить их очень вместительными, а лучше бездонными – так будет надежнее. Но, повторюсь, дело – ваше. Какими вы их сделаете – такими они и будут!
Теперь представьте, что на левой корзине (или что это у вас?) имеется надпись – “Мои мысли о прошлом”, на средней корзине – “Мои мысли о настоящем”, а на правой корзине – “Мои мысли о будущем”.
И вот здесь начинается самое интересное. Теперь нужно некоторое время наблюдать за любыми возникающими в голове мыслями и тут же помещать их в соответствующую корзину.
Таким образом, если вы думаете о чем-то, что уже произошло, о чем-то случившимся в прошлом – помещайте ее в левую корзину, если вас преследуют мысли о предстоящем – т.е. о будущем, помещайте их в правую корзину и, соответственно, если появляются мысли, относящиеся к настоящему моменту – смело помещайте их в среднюю корзину.
Длительность процесса наблюдения вы устанавливаете сами, но я все же рекомендую придерживаться продолжительности в 5 – 6 минут. Обычно по истечению этого времени ваш мысленный трафик переходит в спокойный темп движения, ум успокаивается, голова становится ясной, а настроение поднимается.
Почему так происходит? Возможно потому, что таким образом вы ставите ваши мысли под контроль. Они уже не блуждают в безвременном пространстве и начинают поддаваться контролю.
Вы в свою очередь чувствуете этот контроль и становитесь более уверенными в себе, разум успокаивается и начинает вести себя более адекватно. Зона вашего комфорта увеличивается. Вы начинаете чувствовать внутреннюю гармонию и спокойствие.
Я часто использую это упражнение, когда хочу избавиться от негативных мыслей, а еще точнее – от негативного отношения к некоторым мыслям или представления последних таковыми. Иногда технику используют когда в голове одна каша, а новых идей совсем не возникает или же при бессоннице.
Еще одно преимущество перед другими техниками в том, что вы не гоните от себя не нужные (лишние, негативные) мысли, вы просто их координируете и напоминаете им, кто они есть на самом деле.
У многих постановка на контроль своих мыслей начинается именно с этого упражнения.
Удачных практических занятий!
© 2008 – 2009, LexxZone. Все права защищены.
Рубрики: Практика
Это упражнение стоит выполнять тогда, когда вас зацепил маятник, а ни о чем другом вы думать не можете. Это как вариант использования данного упражнения.
Спасибо вам за ваши посты хорошие труды….Продолжайте в том же духе.
Спасибо, Mode. Мы обязательно продолжим!
в голове, что то началось происняться!!!!!!! Спасибо!!!!!
Не за что, всегда рады!
Поразительно!!! Давно искал сайт единомышленников! Давно хотел перейти от теории трансерфинга к практике. Ребята спасибо, что такой сайт сделали.. Теперь и я смогу кое чем поделиться, задать вопросы, писать труды, ведь я серьезно увлекаю трансерфингом. Только вот сессию сдам.. Ксати сорри за оффтоп, но может быть есть какие нибудь идеи как справиться с волнением жутким перед экзаменом? Я вроде бы “проснулся” и все четко понимаю, важность на нуле, смерился с поражением, намерен получить оценку, но мандраж пипец.. Завалил экзамен сегодня. Обрадовался
Не зацепит меня маятник сессии 
Денис, тебе лучше обратиться к RELAV’у. Поскольку у него был подобный опыт совсем недавно.
Вставлю лишь небольшое замечание: Ты пишешь: “…все четко понимаю, важность на нуле, смерился с поражением…”
и здесь же:
“… как справиться с волнением жутким перед экзаменом…”
А говоришь, что важность на нуле.
С важностью ты недоработал или перекрутил – как вариант!
Если только недавно занимаешься трансерфингом, то вот так просто откинуть всю важность не получится. Здесь нужна тренировка.
Но я уверен, что у тебя все получится!
Денис, здесь самое главное – не опускать важность. Как бы вы не хотели, но только человек без чувств не испугается перед экзаменом. Нам в свое время маятники навязали, что экзамен – это тяжело. На самом деле не так – экзамен – возможность за 2 дня выучить полностью предмет. Ни относитесь к нему как к экзамену. Просто вы проверяете свои знания.
Поэтому здесь главное – смириться с поражением. Причем согласовать душу и разум. С душой все понятно. Разуму придется подумать – поразмыслите над тем, если вы не сдадите экзамен. Вам тогда будет дана возможность пересдать экзамен – и по времени больше можно подготовиться. Все. Важность сама пропадет.
Хотя я могу сказать, что сам немного волновался перед экзаменом. Это нормальное дело. Вы уже создаете саму важность ТС.
Поэтому нужно просто смириться с поражением. Удачи
Ну и намерение конечно иметь получить нужную оценку.
Денис, как вы видите, здесь 2 решения задачи.
Разные авторы – разные подходы. Выбирайте как легче…
Хотя если задуматься, то подход то – один и тот же. Посмотрите и перечитайте внимательнее.
А вы как думаете?
Спасибо большое. Сбросить важность еще очень мешают родители. Это вообще пипец.. Вот я думаю буду куртить слай с получением оценки и знать что готовиться к экзамену легко и интересно.. Всего 30 билетов.. И ЦЕЛЫХ 3 дня!! Подумаешь Квантовая теория.. Квантовая теория кстати как Зеланд говорит как то связана с ТС
Денис, правильную позицию вы описываете. Осталось только совсем чуть-чуть: сделать это на практике. Вы на правильном пути!
Привет ,классная статья.
У меня вопросс, а может ли человек вообще освободиться от своих мыслей, не думать, полностью остановить внутренний диалог?
Если да то не привратиться человек в овощ, сможет работать по специальности требующей напрягать мозги ну например инженером .Спасибо!
Спсибо за упражнение! Уже начинаю применять. А скажите каким образом можно справляться с мыслями котрые не связаны ни с будущим, настоящим, прошлым. Например как ненужный диалог с мнимым собеседником?
Диалог происходит сейчас – значит это настоящее. А о чем идет диалог? К какому времени относится то, о чем идет разговор?
Выбор за вами…
Диалоги бывают разные…Иногда я могу с утра как только встал ловить себя на мысли, что веду диалог с кем из своих знакомых (например с бывшими коллегами), иногда сам с собой, а последнее время, я начал отслеживать свои мысли, я начал вести разговор с мнимым психологом. Задаю себе вопросы от имени психолога, о том как я себя чувствую морально. И чего бы я хотел. Хочется сказать, что когда начал поиск причины, своих неприятностей в самом себе, и искать что чего “хочет” душа. Стало трудней в моральном плане.
А какие упражнения помогут справиться с депрессией?и разобраться из за каких именно мыслей нет настроения?
Спасибо!Отличное упражнение!+я еще добавляю одну корзину, в которую складываю все свои ненужные мысли.Она имеет функцию автоматического уничтожения таких негативных мыслей)))
Добрый день! Упражнение понравилось. А себя можно представить четвертой ёмкостью и позитивные мысли “отмечать” в себе…
Я просто останавливаю диалог мыслей на несколько секунд просыпаюсь. И начинаю думать нормально правельно и ненужные мысли теряються сами собой уходят.
здравствуйте. Вижу, что люди (судя по датам в комментах) занимаются ТС уже не первый день. Очень хотелось бы пообщаться с кем-то, кто уже давно применяет ТС в повседневной жизни. Интересно, как с годами меняется их жизнь? А то практика – штука интересная, но печальный опыт её применения уже есть – не хочется повторно стать на те же грабли.